.jpg "הנקה טובה - המרכז למוצרי הנקה, הריון ופוסט פארטום")
משבר גיל ארבעה חודשים
בארוחה המשפחתית בת דודתי סיפרה שהתינוקת שלה (בת השלושה חודשים) התחילה לישון לילות שלמים (!) וקמה רק פעם אחת לינוק באמצע הלילה. בבת אחת כל יושבי השולחן הגיבו באמירות כגון: "את מנסה להתגרות במרפי?" או: "חכי חכי…" וגם: "עוד לא הגעתם למשבר הגדול" וכו' וכו'.. בת הדודה שלי לא הבינה: באיזה משבר מדובר?
תמיד טוב לנסות להתכונן מראש למה שעומד להגיע. ידע זה כוח ועוזר להיות מוכנים. ריכזנו עבורך (וגם עבור בת הדודה שלי 😉 ) חלק מהתסמינים של המשבר וכמה דרכי התמודדות.
מה זה בדיוק המשבר הזה?
המשבר המדובר מופיע בין שלושה לחמישה חודשים. זהו גיל שבו התינוק חווה קפיצת גדילה קוגניטיבית והתפתחותית אדירה! קפיצה שמביאה איתה המון דברים טובים וגם המון קשיים. סביב גיל 4 חודשים יש שינוי משמעותי במוח של התינוק. הוא עושה "קפיצה" מתפקוד עוברי לתפקוד של תינוק מחוץ לרחם. האלקטרופיזיולוגיה שלו משתנה, החושים שלו מתחדדים ויש תינוקות שהמצב הזה גורם להם לישון פחות טוב, לקום יותר בלילה, להיות יותר סקרניים, להתקשות להירדם ובעצם להרגיש קצת הצפה. זה כל כך טבעי ותקין…
התינוק מתחיל לגלות עולם, לחקור את הסביבה שלו. סדר העדיפות שלו משתנה, אם הוא רעב ודעתו מוסחת – הוא יפסיק לאכול כדי לחקור או לבדוק את מה שעניין אותו. פתאום כשיש הסחות דעת הוא יכול "לשכוח" לאכול ולעתים קורה שהוא משלים את האוכל הזה בלילה. גם דפוסי השינה של התינוק יכולים להשתנות בעקבות המשבר. תינוקות שהצליחו לישון 5 שעות רצופות לפחות פתאום קמים כל שעה או שעתיים. המצב הזה יכול לתסכל ולתת לאמא תחושה שהיא קצת אבודה. החדשות הטובות הן שזה נורמלי לחלוטין! והחדשות העוד יותר טובות הן שיש מה לעשות!
מבחינת התפתחות, זהו הגיל בו הראייה מתחדדת. התינוק מתחיל לראות בברור את ההבדלים בין צבעים שונים וגם רואה טוב יותר למרחק. זהו גם השלב הקסום בו הוא מתחיל לצחוק צחוק מתגלגל בקול ומבטא צלילים ומלמולים מתוקים. הוא מתחיל לתפוס את עצמו כישות נפרדת ממך ומבין סיבה ותוצאה.
איך הקפיצה ההתפתחותית הזאת יכולה להשפיע על ההנקה?
התינוק פתאום מתנתק פעמים רבות בזמן ההנקה, כל רעש קטן מסיח את דעתו, אוכל ארוחות קצרות יותר, קם הרבה לינוק בלילה, בוכה בכל פעם שמתנתק ואת מרגישה שאין לך חלב.. כל מה שהוזכר עכשיו בהחלט יכול להיות חלק מהמשבר של גיל ארבעה חודשים.
מה אפשר לעשות?
- להפחית גירויים. הגירויים הם אלה שמפריעים לתינוק לינוק בנחת אז השתדלי שלא יהיו סביבך צעצועים צבעונים או רועשים וכד'. את יכולה לנסות להניק בחדר טיפה חשוך, במנשא או במקום קבוע ו"משעמם".
- להגביר מספר ארוחות / להציע לתינוק לינוק יותר פעמים במשך היום. מכיוון שהאורחות לעיתים מתקצרות (כי התינוק לא מצליח להתרכז בארוחה אלא במה שמסביבו) אפשר פשוט להגדיל את מספר ההנקות ביום ובכך לדאוג שהתינוק לא יהיה רעב וכמות החלב לא תרד (אודות לירידה בדרישה).
- להניק בתנוחה שמאפשרת לו לחקור את הסביבה מבלי להתנתק מהשד. למשל שהתינוק יהיה בתנוחה של ישיבה עם הפנים כלפי החדר. התקווה היא שאם הוא יכול לחקור תוך כדי הנקה הוא יוכל להמשיך לינוק בנחת ולא להפסיד שום דבר.
- טיפ לגבי המשיכות שמאפיינות את התקופה הזאת: לעתים התינוק מסובב את הראש כדי לחקור משהו שתפס את מבטו אבל הוא עושה את זה לפני שמתנתק והתוצאה היא מאוד (!) כואבת. את יכולה לנסות לזהות את הרגעים האלו שמשהו תופס את צומת ליבו ומיד לנתק אותו. להקדים תרופה למכה ולמנוע פציעה של הפטמה.
ומה עם השינה? יש קושי בהרדמות, התינוק לא ישן טוב במהלך היום, קם המון פעמים במהלך הלילה ובאופן כללי כל מחזורי השינה משתנים.
הנה כמה מוצרים שאולי יעניינו אותך:
מה אפשר לעשות?
- לנסות ליצור שגרה קבועה לתינוק. את הטיפ הזה אנו נותנות עם הסתייגות. אנחנו לא מאמינות שצריך לעשות לתינוק שגרת האכלה אלא להניק על פי דרישה אבל בשאר האלמנטים של סדר היום שלו אפשר לנסות ליצור סדר יום קבוע. כגון: שעות השכבה, טיול, משחק, אמבטיה וכו'.
- לנסות לא לתת לתינוק להגיע למצב של עייפות יתר. תינוק עייף הוא תינוק עצבני ומתוסכל (וכן גם האמא). לתינוק מותש יהיה הרבה יותר קשה להירדם.
- לעשות טקס שינה. טקס שינה אפשר להתחיל כבר מגיל לידה אבל הוא מאוד עוזר בשלב הזה. אפשר לעשות איזה טקס שרוצים: הנקה, אמבטיה, הנקה, ספר ולמיטה. או אמבטיה, הנקה ומיטה וכו' וכו'.
- גם בעניין השינה כדאי להפחית בגירויים במהלך היום ובמיוחד בשעות שבהן התינוק אמור לישון.
- יש משהו שנקרא חלונות שינה. אלו הזדמנויות אידאליות במהלך היום להשכיב את התינוק לישון. החלונות האלו משתנים לפי גיל התינוק. בגיל שלושה עד חמישה חודשים החלונות הם:משנת הלילה לשנת הבוקר – 1-1.5 שעות, משנת הבוקר עד שנת הצהריים – 1-2.5 שעות, משנת הצהריים לשנת אחה"צ – 1.5-2.5 שעות ומשנת אחה"צ עד לשנת הלילה – 1-1.5 שעות.
- טיפ נוסף וחשוב הוא להשכיב את התינוק לישון מוקדם! תינוק שהולך לישון מאוחר לא יקום מאוחר אלא מותש.
- כדאי שאת תלכי לישון כשהתינוק ישן (ואם לא לישון לפחות לנוח). התקופה הזאת לא פשוטה ואת צריכה את הכוחות שלך!
בנוסף לכל האתגרים שמגיעים עם הגיל הזה, יש לא מעט אמהות מניקות שבסביבות הגיל הזה גם חוזרות לעבודה. האתגרים שמגיעים עם החזרה לעבודה לא פשוטים כשלעצמם אז קל וחומר כשזה מגיע בעת המשבר הזה. חשוב שתזכרי את זה ביום הלחוץ ההוא כשלא הצלחת להניק בבוקר לפני העבודה ומעון או שלא יצא כלום בשאיבה בעבודה! יש המון גורמים שמשפיעים על החלב ולחץ הוא הנורא מכולם. נסי להישאר רגועה עם המון אמונה בעצמך, בגוף שלך ובתינוק שלך ויחד תצלחו את התקופה המאתגרת וקשה הזאת. הרי, הקשיים הם באמת לא פשוטים ומצד שני חשוב שתזכרי שזוהי קפיצת גדילה תקינה וטובה! יש דרכים להסתדר ולהתמודד איתה והיא מביאה איתה גם כל כך הרבה טוב. כדאי לזכור ש"המשבר" הוא שלנו, האמהות, לא של התינוקות ושזה תהליך טבעי וטוב שהתינוק עובר. ב
יש הרבה שיקראו לזה "משבר גיל 4 חודשים". אז נכון, זה יכול להחוות כמשברי… אבל ממשבר צומחים וזו בדיוק המטרה 🙂
מכירה אמא לתינוק בגיל המדובר? עוד רגע שם? בהריון? העבירי לה את המאמר שגם היא תוכל להיעזר בו… 🙂
